7 sätt att hålla dina nyårslöften!

Jag tycker ju om att ge nyårslöften men det är ju inte alltid så lätt att hålla dem, så här har jag listat 7 sätt som hjälper dig på vägen.
Nummer ett är den absolut viktigaste och den som är grunden för att allt ska kunna ros iland =)
 
  1. Ett rimligt nyårslöfte! Det måste vara något som är nåbart. Att t ex ge ett löfte att man ska bli miljardär innan årets slut är kanske inte så rimligt som ett löfte, mer som en önskan. Nä, löftet måste vara nåbart och realistiskt. Det kan kräva disciplin och uppoffringar men det ska vara DINA uppoffringar och det ska vara värt det, och du ska absolut inte tvivla på att du klarar av det! 
     
  2. Visualisera! Se dig framför dig hur det känns när du har nått målet, känn känslan av lycka och glädje när du har lyckats. Känslan kan ju lika gärna vara en revansch-känsla, lite ’Haha, det trodde ni inte!’ Och det är också ok, men viktigt är att det är en äkta vilja att vilja hålla löftet och det funkar egentligen bara om du gör det för din egen skull. Visualisera måste man göra hela tiden, inte bara när man ger löftet!
     
  3. Ha tydliga delmål! Det är lättare att ta ett steg i taget än hela trappan i ett språng. Glöm inte att berömma och eventuellt belöna dig själv när du nått delmålen. Och nej, är löftet att gå ner i vikt så är inte en cupcake en bra belöning! Ta en promenad istället!
     
  4. Omge dig med framgångsrika människor! Umgås med människor som är bra på det du vill uppnå. Finns det inga i din direkta närhet så sök upp dem på nätet, läs bloggar och artiklar i ämnet. Idag kan man hitta massor med pepp på nätet, googla! 
     
  5. Sök stöd hos nära och kära! Många löften som man ger sig själv påverkar ju omgivningen också, se till att de är med på noterna och kan ge dig stöd när det känns tungt. Se till att de är positiva bara för du vill inte höra ’Vad var det jag sa?’ när du beklagar dig. Man vill höra ett ’Kom igen nu, du är stark, du klarar det!’ (Och det gäller ju även ditt eget beteende tillbaka förstås)
     
  6. Gör det mätbart! Gillar du statistik och diagram så gör ett diagram där du fyller i dina resultat. Ska du sluta att röka så är ju den enklaste varianten att ta en almanacka och bocka för varje rökfri dag, jag lovar dig att när du känner suget komma och du tar fram din almanacka och det står fyrtiotre rökfria dagar så vill du inte förstöra den sviten! En annan enkel variant är ju att skriva dagbok!
     
  7. Ge inte upp! Det kommer att komma motgångar och du kommer vilja ge upp. Men då är det viktigt att tänka på varför du gav det här löftet och att helt enkelt bita ihop! 
     
 
Och en liten bonus - STAY FOCUSED!
 
 
Gott Nytt År & Lycka till!
Kram
//J
Visa fler inlägg